No diga usted frutos secos, diga energía.
Si, los futos secos aportan energía en un porcentaje muy elevado. Así con sólo comer un puñado de ellos, estamos ingiriendo calorías a porrillo.
Esto, como todo, puede ser beneficioso o perjudicial para quien los coma. Dependerá de las circunstancias en que se encuentre la persona, y evidentemente también de la cantidad ingerida ( hay quien come un par de nueces, y quien devora un saco entero de una sentada.Por poner un ejemplo ).
Un individuo sano con normopeso, y que tenga una necesidad elevada de energía, puede recurrir a los frutos secos con la seguridad de un buen resultado.
En cambio un sujeto con sobrepeso deberá tener precaución ante una fuente tan importante de calorías como esta.
Hay otro detalle muy importante de los frutos secos, y es que ayudan a luchar contra el exceso de colesterol.
Es algo a tener muy presente para quienes sufren ese mal. Bueno, y para quien simplemente quiera prevenirlo.
Hablamos en definitiva de unos alimentos que, en general, son muy saludables....
Aunque con matices.
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