Mucha gente tiene hernia de hiato, una enfermedad que da más o menos guerra según el caso.
Básicamente el estómago no cierra bien su entrada y ello origina molestias. Unas molestias que tienen que ver sobretodo con el reflujo del ácido estómacal.
¿ Qué se hace en esos casos ?.
Por supuesto hay medicación para luchar contra el problema, pero también se puede intentar mejorar la situación con unas pautas dietéticas.
¿ En qué consisten ?.
Bueno pues hay unas cuantas cosas , como por ejemplo :
- Repartir la ingesta diaria en más tomas, comiendo poca cantidad de alimento cada vez.
- Ingerir pocas grasas.
- Evitar todo aquello que pueda resultar irritante como ácidos, picante, chocolate, especias, alcohol, café y té concentrados.
- Probar en poca cantidad las legumbres y ver tolerancia ( quizá sienten mejor en puré ).
- Cuidado con los alimentos flatulentos ( los que producen gases ).
- Esperar un rato para acostarse tras las comidas.
Así que ya lo veis. La solución a mi pregunta era esa : " esperar un rato .... ".
Espero , sobretodo , que con estas líneas haya podido ayudar tal vez un poquito a alguna persona.
Estaría bien.
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